Aunque algunas personas piensan que la dependencia emocional no es mala, la realidad es toda la contraria. Podemos decir que la dependencia emocional con la pareja o incluso con amigos o padres es algo negativo. Todo el mundo debería tener la fuerza de voluntad de decidir por sí mismo y no tener que tomar decisiones teniendo en cuenta la opinión de las otras personas.
Si tienes dudas de si tienes dependencia emocional con tu pareja, estás en el lugar indicado. Vamos a darte toda la información que buscas.
¿Qué es la dependencia emocional con la pareja?
Se puede definir que una persona es dependiente emocional de otra cuando se vuelve dependiente de la otra. En este caso, podemos decir que una persona depende demasiado de la pareja.
Cuando se sufre dependencia emocional con la pareja, lo que se suele sentir es la necesidad de estar cerca de la otra persona. Eso se debe a que el nivel de dependencia es realmente elevado. A su vez, también suele ser común que no decida por sí sola, sino que las decisiones siempre estén influenciadas para conseguir la aprobación de la pareja para todo.
Todo eso hace que la persona dependiente necesite de la otra persona para ser feliz y mantener la autoestima. Como comentan los psicólogos, la dependencia es como un tipo de adicción. Cuando no se puede tener lo que se necesita, entonces se sufre miedo y ansiedad, lo cual no es bueno para ninguna de las dos partes. Y es que como puedes imaginar, la pareja también se verá muy presionada, lo que puede provocar el fin de la relación.
¿Cuáles son las causas de la dependencia emocional?
Teniendo en cuenta los últimos estudios, podemos decir que la dependencia siempre tiene su base en la infancia. Normalmente suelen sufrir este problema las personas que han sufrido durante la infancia abandono, rechazo o carencia afectiva. Debido a ese problema, la persona busca la seguridad que no han podido tener en la infancia y provoca la temida dependencia.
Pero no siempre la base está ligada a un problema en la infancia. En otras ocasiones está ligado a una persona que tiene una baja autoestima. Cuando una persona tiende a pensar que su opinión vale menos que la de otra persona, entonces la dependencia emocional es mucho más fácil de aparezca.
Finalmente, otro motivo que puede provocar el problema es que en ocasiones se tiene una idea distorsionada de lo que realmente es el amor. La persona piensa que el amor es dar todo para que la otra persona sea feliz y no se da cuenta de que el amor siempre debe tener un buen equilibrio para que las dos partes sean felices.
¿Cuáles son los principales síntomas de la dependencia emocional en pareja?
Vamos a mostrarte un listado de los principales síntomas para que puedas ser consciente.
Miedo a estar solo
La dependencia emocional se manifiesta cuando alguien tiene un miedo intenso a estar solo, buscando constantemente compañía para evitar la sensación de vacío interior. Esto puede llevar a relaciones codependientes, donde ambas partes se necesitan mutuamente para sentirse completas. Por otro lado, las personas emocionalmente independientes valoran su libertad y no necesitan desesperadamente estar con alguien para ser felices, aunque están abiertas a compartir su vida con alguien cuando llegue el momento adecuado. La diferencia clave radica en que los dependientes emocionales sienten que necesitan a alguien para su felicidad, mientras que los independientes estarían contentos de encontrar a alguien que complemente su felicidad existente.
No se ama así mismo
La persona emocionalmente dependiente carece de confianza en sí misma y duda de merecer el amor que recibe. Esta falta de autoconfianza se traduce en una incapacidad para confiar en los demás. Experimenta una fuerte necesidad de control, buscando acceso a las contraseñas y tratando de conocer todos los detalles sobre las acciones de la otra persona: con quién está, por qué no llama, etc.
Manipulación y chantaje emocional
Las personas que dependen emocionalmente de sus parejas suelen manipularlas inconscientemente al satisfacer siempre sus expectativas y deseos. Además, recurren al chantaje emocional para controlar a su pareja cuando no tienen argumentos válidos. Esto suele manifestarse en comportamientos celosos y posesivos.
Necesidad de ser elogiado y valorado
El emocionalmente dependiente busca constantemente validación y elogios para sentirse valioso ante los demás, a menudo expresado a través de preguntas como «¿Me quieres?» durante el día. Estas preguntas pueden generar agotamiento y sentimientos de culpa en la pareja, que se ve obligada a tranquilizarlo constantemente.
No expresa sus necesidades
La persona que depende emocionalmente de otra a menudo tiene dificultades para comunicar abiertamente sus propias necesidades. Esto se debe a un temor persistente de que expresarlas pueda entrar en conflicto con las de su pareja, lo que podría llevar al abandono por parte de esta última. Esta dinámica puede hacer que la persona dependiente se sienta constantemente vulnerable, como si estuviera destinada a ser dejada de lado en cualquier momento.
¿Cómo puedo saber si soy dependiente emocional de mi pareja?
Si has notado síntomas anteriormente mencionados, puede que lo seas. Para que te hagas a la idea puedes notarlos si sobrevaloras todas las cualidades de tu pareja, tienes celos y posesividad, sueles optar por los comportamientos sumisos con tu pareja y no te valoras frente a tu pareja en ningún momento.
¿Hay tratamiento para la dependencia emocional?
Si te has dado cuenta de que estás sufriendo el problema y lo quieres remediar, es importante que tomes medidas para poder ser una persona sana y feliz. La dependencia no es buena.
Una de las mejores opciones es acudir a terapia de pareja. En ProyectoArt podrás encontrar la mejor terapia de pareja para conseguir que la dependencia emocional no termine por acabar con la pareja. Sin lugar a dudas, el apoyo profesional siempre es de gran ayuda para superar el problema y volver a ser feliz sin miedo.
Por supuesto, para poder evitar seguir siéndolo es necesario ser consciente del problema. Como se suele decir, el primer paso es admitirlo y así poder tomar las medidas oportunas.
Cuando seas consciente de que sufre dependencia emocional con tu pareja será el momento de fomentar la autoestima, poner límites saludables, aprender a estar solo y practicar el cuidado. Eso sumado a la ayuda de un profesional como ProyectoArt a través de la terapia de pareja te ayudará a superar el problema con facilidad. Eso sí, como todo en esta vida, es importante hacer las cosas poco a poco para que el resultado sea el esperado. Y la paciencia es fundamental, tanto por tu parte como por la de tu pareja. Las recaídas son posibles, pero con fuerza de voluntad conseguirás el objetivo que buscas.
